Chás e Ervas

Tomar chá para dormir melhor tem se tornado uma ação cada vez mais comum nos dias atuais. O número de pessoas com dificuldades de pegar no sono tem aumentado a cada dia. Ter uma boa noite de sono é fundamental para ter o nível certo de disposição para enfrentar o dia da melhor maneira possível e para ter saúde. Estima-se que cerca de 30% da população brasileira possua algum tipo de distúrbio do sono, como é o caso da insônia, por exemplo.
Dessa forma, muitas pessoas têm recorrido aos chás para dormir, a fim de reverter essa situação. Existem muitas ervas que podem ser usadas com esse objetivo. Desde a antiguidade, esse tipo de chá é utilizado no combate aos distúrbios do sono, aumentando a sonolência e a sensação de bem estar de quem o consome. Por conta disso, algumas substâncias presentes nas ervas usadas são incluídas em diversos remédios para dormir.

Tomar chá para dormir melhor tem se tornado uma ação cada vez mais comum nos dias atuais. O número de pessoas com dificuldades de pegar no sono tem aumentado a cada dia. Ter uma boa noite de sono é fundamental para ter o nível certo de disposição para enfrentar o dia da melhor maneira possível e para ter saúde. Estima-se que cerca de 30% da população brasileira possua algum tipo de distúrbio do sono, como é o caso da insônia, por exemplo.
Dessa forma, muitas pessoas têm recorrido aos chás para dormir, a fim de reverter essa situação. Existem muitas ervas que podem ser usadas com esse objetivo. Desde a antiguidade, esse tipo de chá é utilizado no combate aos distúrbios do sono, aumentando a sonolência e a sensação de bem estar de quem o consome. Por conta disso, algumas substâncias presentes nas ervas usadas são incluídas em diversos remédios para dormir.
É muito importante que você se preocupe com a qualidade do seu sono, já que ele é um importante aliado ao combate a infecções. Além disso, ao dormir você garante o bom funcionamento seu cérebro ao armazenar memórias, processar informações e elaborar pensamentos claros e objetivos. Quem não consegue dormir o suficiente, ou seja, de seis a oito horas por noite, costuma apresentar uma falta de energia, além de apresentar um alto nível de irritabilidade e depressão. Também é comum verificar a presença mais frequente de doenças infecciosas, aumento do risco de hipertensão arterial, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Assim, o uso de um chá de ervas para dormir acaba sendo uma alternativa natural e segura, apresentando menos efeitos colaterais que os medicamentos para o sono, por exemplo. Entre os mais utilizados, está o chá de canela de velho, chá de espinheira santa, chá de camomila, raíz valeriana e erva cidreira.