Sementes e grãos estão presentes na alimentação humana desde o inicio dos tempos. Eles fazem parte das mais variadas dietas e sempre foram associadas à boa saúde e boa alimentação.
Aveia, gergilim, girassol, linhaça, semente de abóbora, chia, amaranto, macadâmia e amêndoas, ajudam a enriquecer nossa dieta. Eles auxiliam na diminuição do peso, controle do colesterol, de inflamações como celulite, regulam o trânsito intestinal e aumentam a massa magra.
Essa receita de mix de sementes e grãos é ótima para servir junto com uma salada, servir com aperitivo ou um lanche rápido.
Confira:
- 1/2 xícara de macadâmia;
- 1/2 xícara Amêndoas;
- 1/2 xícara de nozes;
- 1/3 xícara de queijo picado em cubos (use o queijo de sua preferência);
- 1/3 xícara de lascas de coco sem açúcar;
- 3 colheres de sopa de gotas de chocolate 70%;
- 3 colheres de sopa de sementes de abóbora;
- 3 colheres de sopa de mirtilos secos sem açúcar
Para preparar, basta adicionar todos os ingredientes em um bowl e misturar bem.
Essa mistura fica uma delícia e é uma ótima pedida para aquela vontade de um docinha após o almoço ou jantar.
