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É indicado para pessoas que necessitam aumentar a ingestão de proteínas com baixas quantidades de gorduras e lactose, ou que procuram uma proteína de excelente qualidade e absorção para ser consumida antes ou após a prática de exercícios físicos.
É ideal também para aqueles que visam recuperação muscular, hipertrofia e/ou perda de gordura corporal.
Dúvidas frequentes:
Engorda? O whey é uma proteína e possuí baixo teor de carboidratos e gorduras. Pode até auxiliar no emagrecimento, uma vez que a proteína gera saciedade e assim redução do hapetite exagerado.
Tem efeito colateral? Este produto é um suplementos alimentar, e não possuí efeito colateral.
Melhor horário para consumo? O melhor horário é sempre aquele período que você passa mais horas sem se alimentar, entre as refeições, no desjejum ou até no pós-treino para uma melhor recuperação muscular.
Existe essa questão de janela anabólica? Sim existe, porém isso só é valido para atletas de alto nível, atletas do dia a dia não precisam se preoculpar com isso. Devem seguir uma dieta e treino adequados ao seu biotipo, indicados por profissionais da área como Nutricionista esportivo e um educador físico.
Quanto devo tomar por dia para o aumento da massa muscular? Existem vários estudos referente a isso, porém a vários estudos que indicam o consumo de 0,8g de whey por kg corporal. Porém devemos respeitar a individualidade do nosso corpo e buscar junto a um Nutricionista a quantidade ideal.
Como tomar Whey Protein?
Adicione uma porção de 30g em 200 ml de água ou bebida de sua preferência. Poder ser consumido de 2 a 3 vezes por dia ou conforme orientação de um médico ou nutricionista.
Informações nutricionais:
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