O amendoim é rico em vitaminas E, B, Folato e minerais como Magnésio, Zinco, Fósforo, Cobre, Potássio e Cálcio. Além de ser uma excelente fonte de proteínas.
O Feijão Fava é rico em diversos nutrientes como proteínas fibras possui baixo teor de gordura e é livre de gordura saturada. Possui diversos nutrientes essenciais para a saúde tais como vitaminas e minerais. É uma excelente fonte de manganês e ácido fólico onde os dois juntos desempenham excel
Cereal diz respeito a um tipo específico de planta. Ou seja, quando falamos de cereal, nos referindo à planta toda. O grão, por sua vez, é a semente que o cereal produz, são os resultados finais provenientes da colheita. Segundo os nutricionistas, esses alimentos são capazes de promover uma sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa não sinta fome por mais tempo. Além disso, eles são ricos em cromo, cálcio, magnésio e proteínas vegetais.
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